czy moge

Czy to prawda jest ze nie wazne co jemy a i tak bedziemy chudnac jak nie przekroczymy zapotrzebowania kalorycznego ? Np moje dajmy na to to 2000 kcal i moge jesc np co mi sie podoba ale tylko do 2000 kcal dziennie i nadal bede chudł czy musze jesc np jakies jogurty itp

A jak mam kapsułki po 800mg to mogę 3 razy po jednej? Czy to będzie za mało?

witam, będąc w lesie poślizgnęłam się do rowu i upadłam całym ciężarem na plecy. Dziwne bo nie bolą mnie plecy tylko klatka piersiowa po prawej stronie, nie mogę oddychać głęboko i cały czas chce mi się kaszleć ale nie mogę a jeśli mi się uda to z wielkim bólem. Biegam też często z moczem do łazienki. Próbowałam dzisiaj dostać się do chirurga [...]

W kwestii nabiału fakt, może sery ze sklepów mogą mieć w sobie dużo syfu itp. to mogłabym ograniczyć. Ale czy np. ser od znajomych, którzy mają własne gospodarstwa i sami się tym zajmują też wpływa tak źle? Mam czasami dostęp do takich produktów i mam pewność, że pochodzą od "szczęśliwych krów" :D bez zbędnych dodatków konserwujących itp. Czy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68,1kg Wzrost : 190+ (trudno powiedzieć, coś koło 193) Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : coś tam próbuje od 2 lat Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, expandery, drążek, ławeczka, stojaki Dieta : jem zdrowo od 2 lat [...]

[...] Tak to wygląda, że czasem jest ciężko i trener cały czas stoi nad nami i poprawia technikę, a niestety czasem tylko pokazują ćwiczenia, kontrolują czas, a mają gdzieś to czy podnoszę ciężar zgarbiona, czy z wyprostowanymi plecami. Nie ma reguły i być może dlatego efektów też nie ma :/ Czuję, że gdyby zawsze zajęcia były z tym samym trenerem, [...]

Kurcze, szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie dnia bez sera białego, czy rzeczywiście to on aż tak blokuje spalanie tłuszczu? :( Z treningiem rzeczywiście po marnych efektach zdaję sobie sprawę, że robię to źle. Mój chłopak miał podobny problem i zaczął treningi personalne ze specjalistą i wygląda to zupełnie inaczej :) Mnie niestety na razie nie [...]

[...] staram się podporządkowywać pod treningi. Bardzo dużo czasu zabrało mi zrozumienie, że najważniejszym elementem w tym wszystkim jest prawidłowa dieta. Przez kilka lat ćwiczyłem na siłowni przeważnie Splitem, nastawiając się jak większość młodych bywalców siłowni - duża łapa i ile wycisnę na klatę. Miałem przygody z SAA, konkretnie z [...]

[...] / 70kg x9 / 55kg x12 / 50kg x13 / 45kg 30kg / 40kg / 60kg / 70kg x5 / 55kg / 47,5kg / 40kg 30kg / 40kg / 55kg x8/ 67,5kg x8 / 52,5kg / 47,5kg / 37,5kg x17 Czaiłam się czy wziąć 72 czy 75 i jednak decyzja była dobra, bo poszło całkiem elegancko /-) Czyżby to był miesiąc, w którym można zrobić road to 80kg ? :-> Ja już się napaliłam :-P [...]

[...] bo sztanga jest na razie dla mnie za ciężka nawet na WL. I nie bardzo rozumiem jak mam rozkładać tu ciężar. Seria z 6-oma powótrzeniami ma być "do zniszczenia" czy wszystkie? * Przysiad bułgarski - 3 x 12-15 ccx12/ccx12/ccx12 OMG pierwszy raz robiłam i normalnie nie widziałam co z przeszczepami zrobić :-D było mi niewygodnie i [...]

czy biorąc te zastrzyki mogę wypic alkohol??

[...] najniższa. Trening mega, nie mogłem się go doczekać! Pierwszy raz od miesiąca klepałem nogi i martwy ciąg! Siła spadła, ale co się dziwić.. Nadrobię! Boję się jutro o nogi, czy będę w stanie chodzić.. Ogólnie wieczorem fajnie, bo w ciągu dnia więcej czasu na ogarnięcie spraw, naukę i spacer. Dobra, to tyle. Lecę w kimę, bo jutro na 9 mam [...]

Tak jak mówisz 10szt cloma czyli jeszcze 20 dokupić co z tamoxifenem bo mam paczke i nie wiem czy sie do czegos nada : P jak cos to mogę dosłac zdjecie na priv i ocenisz czy nawet to wygląda czy raczej sama woda.. :( co do schematu hcg to powiem tak jądra wyglądają tak jakbym nawet na cyklu nie był.. ciągle bez zmian :P

[...] bardzo dobrze "wyrobieni" i nie mają stosunkowo długiego stażu na silowni". Jedyne co moge dodac, to fakt, ze stosują kreatyne. Stąd kilka pytań: 1, Co zapewnia szybszy rozrost tkanki miesniowej? FBW , czy Push&Pulle? Wiem, ze FBW jest lepszy na początek, jednak co zapewnilo by mi szybszy rozrost i po jakim czasie MIAŁBYM sie przenieść na P&P?

@Dżaro mogę robić HIIT po każdym treningu siłowym czy lepiej ograniczyć to do maks. 2 - 3 razy w tyg.?

czyli 2x w tygodniu . a moge lecicec dluzszy okres takze na wstrzymanie retencji ? sucha masa leci. czy bezsensu Ari możesz lecieć aż do momentu kiedy będziesz schodził z bombki. Czyli stała 'suplementacja'. Jeśli wybiło i są problemy, dostawisz na chwilę to na chwilę będzie poprawa. Odstawisz problem wraca.

czyli 2x w tygodniu . a moge lecicec dluzszy okres takze na wstrzymanie retencji ? sucha masa leci. czy bezsensu

[...] maszyna częściowo wymusza prawidłową postawę (choć może się mylę), a ja pop pierwsze, jestem żółtodziobem i nie mam nikogo, kto stałby przy mnie cały czas i sprawdzał, czy nie robię sobie krzywdy nieprawidłowym wykonaniem, a po drugie, po kontuzji kręgosłupa i rehabilitacji, muszę jednak uważać na plecy- ćwiczenia mam więc (chyba?) takie, [...]

Przepis z jednego bloga wzięłam nie wiem czy mogę tu podlinkować :->?

[...] tworzona na bieżąco - mam w głowie plan co zjem ale jeszcze bez konkretnego podziału ilościowego. Tylko że ja jestem nudna z tym jedzeniem bo mam jakieś swoje sprawdzone rzeczy które mi leżą kulinarnie i praktycznie co parę dni się powtarzają (jednak nie przeszkadza mi to). Do tego mają elastyczne makrosy że nawet wrzucając je w trakcie dnia [...]